您如何抵制购买，购买，购买的令人陶醉的冲动？
上个月，我们向我们的NPR听众询问了这个问题，您有数十个人分享了您在购物时锻炼自我控制的技巧和窍门。这是我们故事的一部分 如何决定是否购买您想要但不需要的东西。
你们中的许多人建议在购买商品之前等待一定时间段，以确保您 真的 想要它。其他人则分享了巧妙的方法来刮擦购物的瘙痒，而无需实际花任何钱。你们中的一个甚至分享了一首关于如何更多意图购物的诗。
这些响应已被编辑以达到长度和清晰度。
将这种冲动变成游戏
我给自己一个想象的花费（例如500美元），然后漫步到我喜欢的商店，挑选最喜欢的物品。但是我什么都没买！我得到了所有购物的急促和选择而无需支出的满足感。真的很有趣。 – Monalou Carter
从图书馆击中多巴胺
去图书馆仔细阅读过道。您会感到狩猎的快感和无需花钱而获得的乐趣 – 您甚至通过阅读来学习一些东西。奖励：花费的时间是时间 不是 花钱。 – 巴尔巴拉街区
如果您真的感到花钱，请去二手商店
我去我最喜欢的旧货店，浏览任何吸引我的眼睛的东西。价格是名义上的，通常是一两美元，所以我可以带着一件东西走出来，例如篮子，一个相框和一对书挡，比我买午餐的钱要少。 – 凯伦·克罗威尔（Karen Crowell）
让它坐在您的在线购物车中一段时间
通过在线购物，花钱几乎太容易了。我将把我想要的物品放入购物车中，然后完全关闭网站。如果我在第二天或一周仍在考虑它，我会回去买它。否则，我忘记了它，我的钱包感谢我！ – 布里塔·罗登贝克（Britta Rodenbeck）
创建一个愿望清单（您最终会忘记想要的东西）
我遏制支出冲动的最实用方法之一是创建一个“愿望清单”书签文件夹（在我的浏览器中），并添加我可能想购买的任何东西。我偶尔进入文件夹并查看其中的内容。我添加的大多数东西，我不再想要那么多。如果该文件夹中保留了一段时间，我仍然想要它，我可能会自己得到一些零食。 – 阿曼达·科利尔（Amanda Collyer）
确切地设想您如何以及何时使用它
出售食品尤其如此。如果我不会在接下来的五天内实际烹饪并食用，我将阻止自己购买。
我对衣服也一样。因此，通常，我没有什么可买的东西，或者没有任何机会穿它。 – Michele Mitsumori
在杂货店尝试的简单提示
我确保在我购物时不会饿。 – 帕姆·汉密尔顿
只是不要去那里
除非您需要特定的东西，否则不要进入商店，无论是砖还是虚拟。 – 安妮·克拉普斯特（Anne Klapste）
不要吸引营销
当我遇到销售时，我尝试将“折扣”重新标记为“分心”。问问自己：这实际上是很多，还是使我摆脱真正的需求？销售通常会产生人工紧迫性。您的选择应该来自意图，而不是营销压力。 – 格伦·洛夫兰（Glen Loveland）
发现更深的东西使您充满
我曾经想要东西。漂亮的东西，有用的东西，我认为会给我带来安慰或喜悦。但是有些事情发生了变化。
经过五年的游牧民族生活（有时只是一个背包或汽车的后备箱），我已经意识到我不再渴望事物。我走进商店，看到广告或通过诱人的物体通过，……什么都没有。想要的东西消失了。
我学会了享受其他种类的乐趣：森林的沉默，蜂鸟的惊喜，一条河的公司。他们不花一件事情，而且我的包里没有体重。
我什至对更多东西做什么？我不能携带它。我的生活是运动 – 轻巧，必不可少的，刻意的。
因此，我最好的提示是：不要与冲动作斗争。改变它。发现更深层次的东西，以购买的方式填满您。 – Victoria restrepo
一首关于如何更加思考购物的诗
最近，我一直在想：我花了多少钱在我最终不需要或几乎不使用的东西上，在它们过期，超越了其功能的能力或仅通过时间的流逝而破坏了它们？
因此，三思而思考。我已经为您投入了经文：
停止商店
购物壁橱。
每个抽屉。
购物您的食品储藏室
还有更多。
购物您的书架。
和车库。
你好，最好的自我，
‘再见，garb-ah-ge。
– Genevieve N. Franklin
这个故事是由视觉编辑梅根·基恩（Meghan Keane）编辑的。我们很想听听您的来信。请致电202-216-9823向我们提供语音邮件，或发送电子邮件至[email protected]。
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